Nos cours

Vous souhaitez apprendre ou vous perfectionner en danse de salon et reprendre une activité physique modérée ?

Venez essayer la danse latines et standards de salon en solo sur Metz.

Au cours de l’année, seront abordées les danses latines (cha-cha, samba, rumba, pasodoble, jive) et standards (valse lente, tango, valse viennoise, slowfox, quick step).

Rock et SBK (salsa, bachata, kizomba).

Danses de bal.

Vous n’avez pas de partenaire ? ça tombe bien, ce cours n’en nécessite pas.

Cette discipline est en pleine évolution et se danse en compétition. Si vous souhaitez passer le pas, c’est possible au sein de notre structure.

Les pas de base sont appris en chorégraphies ludiques et rythmées.

L’ambiance est détendue et les chorégraphies sont décomposées pour permettre à tous et toutes de les apprendre.

Cours adapté à tout âge, vous pouvez venir en solo accompagné votre enfant, votre ado ou petit enfant (forfait préférentiel).  L’occasion de partager une activité sportive commune.

Même s'il est praticable en couple, il est privilégié et préférable de prendre soin de son corps et de sa santé prioritairement et individuellement.

Rejoignez votre Animatrice Nadine pour une séance de danse solo

Bienveillance, bonne humeur

Les cours ont lieu :

Les lundis 18H : cours solo avancés (tous niveaux acceptés, danseurs et danseuses motivés avec potentiellement un accès à la compétition).

les mardis de 17h45 à 18h30 : cours solo loisirs (pas de base des danses de salon apris sous forme de chorégraphies ludiques.

Salle ” le château”, mairie de quartier de la patrotte

Notre association est affiliée à la Fédération Française de danse et à la d’Education Physique et Gymnastique Volontaire (FFEPGV), la Fédération du Sport Santé

• Danses latines : cha cha, samba, rumba, jive, pasodoble.
• Danses standards : valse lente, tango, valse viennoise, slow fox, quick step
• Danses de bal : danses pratiquées dans les bals (boléro, polka, marche, etc)
• Rock 
• Salsa, bachata

La Zumba est relativement sportive comme danse. Ainsi elle permet avant une excellente pratique de l'entretien du corps.

Venez découvrir la Zumba

Sport Ambiance Fun Musiques du monde variées bruler des calories dans la bonne humeur

Le cours est basé sur des rythmes du monde entier : salsa, bachata, reggaeton, cumbia, bollywood, pop rock, merengue, etc

C'est pourquoi il est recommandée de bien en profiter et transpirer une fois par semaine et laisser reposer son corps ensuite afin qu'il soit prêt pour la prochaine séance.

Rejoignez votre animateur Quentin.

Educateur Sportif, Instructeur de Zumba depuis plus de 10 ans.

Rires et bonne humeur garantis

Cours les mardis de 18h45 à 19h30

Vous souhaitez vous lancer en compétition ? Seul(e) ou en couple <,

Avant tout, consultez-nous, un suivi personnalisé vous sera proposé comprenant :

• des cours avec des entraîneurs reconnus au niveau international, plusieurs fois par mois 
• des ateliers gravitant autour de l’univers de la compétition (maquillage, coiffure, etc)
• des cours de remise en forme / zumba
• des entrainements libres
• des entraînements dirigés les vendredis de 20h à 21h, sauf indisponibilité.
• un forfait compétiteur “tout compris” (sauf cours individuels dispensés par les entraîneurs

Consultez nos évènements pour rester informer des prochaines date de stages spécifiques. 

Les évènements